明星最愛的中醫師:吳明珠醫師推薦養生書單

吳明珠堪稱台灣的漢方美容教主,她樂於嘗試針灸、面膜等各種漢方美容法,並曾出版十多本教人如何變美、享瘦的養生書籍。

她更是藝人明星最愛的中醫師,知名主持人陶晶瑩二度懷孕、作家吳淡如四十六歲高齡懷孕並喜獲麟兒,全靠吳明珠調理身體。

每天忙於寫書、上通告、看診,幾乎要到子夜才能入睡,但吳明珠隨時看起來神采奕奕、活力充沛,看不出年齡。

「我五十二歲囉!」吳明珠對年齡從不隱瞞,如今有個唸大學的兒子。

外向開朗的吳明珠看來光鮮亮麗,很容易讓人誤以為她是不愁吃穿、一路順遂的好命女,其實小時候她差點被迫去做女工,是因為肯拼肯衝的性格,扭轉了命運。

父親是她最想感謝的人,因為父親鼓勵,讓吳明珠有勇氣突破傳統巢臼,走出自己的一片天。

一九五九年,吳明珠誕生在台北縣林口鄉,家有四女一男,食指浩繁,排行長女的她從小就很清楚,凡事得靠自己去爭取。

念小學時,開中藥房的父親每天騎腳踏車載她去上學,她迎風坐在車前橫桿上,聽著父親叮嚀說:「男生女生都一樣,女生要獨立,妳要好好唸書,唸書才會打開視野……」

求學時代她半工半讀賺錢付學費,從護專、台北醫學院藥學系,一路念到中國北京中醫藥大學博士,即使三十七歲準備考中醫師期間,她白天上班、晚上補習看書,一點也不嫌苦。

父親的叮嚀,也讓吳明珠養成一輩子的閱讀習慣。(上述摘自女中醫才知道的青春祕方:調養女人一生六大關鍵時期)



以下我們就來分享這位明星最愛的中醫師,吳明珠醫師推薦的養生書單:

1.果療:吃對水果,掌握宜忌,高血壓、糖尿病、心臟病、婦女病、小兒疾病、久咳、失眠……通通有解!

水果的確是好東西,愛吃水果的人一定比不愛吃水果的人來的健康,只是水果不是吃進肚子裡就會身體變好,有些水果有吃的時間限制、有些則不可多吃,還有些水果得搭配對的食物吃才有營養效果,當我們具有正確的食用水果常識時,水果對我們身體的益處才會加倍。

吳明珠醫師推薦:「想要吃水果健康養生,一定要看這本書!」


2.腸美人:健康從腸的保養開始!

吳明珠醫師推薦:本書以漫畫表現便祕的癥狀,或以便祕為主要癥狀的綜合症,口語化加上漫畫明顯易懂的可愛畫法!讓大家了解到便祕的成因、病理解決方法,更重要還有預防便祕的方法!

更特別的是,還指導大家辨識大便的硬度,最理想的就是「香蕉型大便」!吃什麼會有這種漂亮大便呢?書中簡單明白畫出讓腸相健康生態的食物,體操,運動等方法!超實用的!

看完書後,按步驟、照圖做!您一定會感覺排完便後神清氣爽!每天都很健康!


3.漢方讓你健康活到一百歲

吳明珠醫師推薦:日本漢方醫學的新生力軍杵渕彰醫師,由西醫療法轉到應用中醫療法的處方來治療,也是體會到中醫的辨証和處方的系統養生治病真的很好用。

甚至利用得好,可以治療一些疑難雜證,尤其是一些主流醫學不好治療的心理証候或身心證!比如失眠、恐慌、憂鬱等證,這在第二章作者有詳細的分析。

更可貴的是,書上也明確指出漢方藥和民間偏方的不同,強調中藥漢方主要目的在於改善體質和客製化配用。書中更詳細列出表格及疾病,以及所有處方的屬性和治療証症狀可以方便查閱,更是一大貼心!

所以誠摯的推薦此書!幫大家護持健康養生一輩子!


4.抗癌名醫的食療祕方:權威中醫師量身訂作的特效食譜

對於想健康的朋友,本書能提供良好的預防保健觀念。對於正在進行癌症治療的朋友,也能瞭解如何接受正確治療與保養,不讓小毛病演變為大毛病。


5.鄭凱云養胎不養肉懷孕育兒經

TVBS主播&健康兩點靈主持人鄭凱云因為主持專業健康節目,本身就具備一定的醫療知識,加上自己在產前體重控制得宜,產後身材又能健康地迅速恢復,因此決定將自己「養胎不養肉」的秘訣寫下來與準爸媽分享。

吳明珠醫師為本書寫推薦序,並且傳授產前舒壓&月子期發乳穴位、藥膳。

6.救命茶!善人偏方

陳允斌營養師出生於中醫世家,外曾祖父是民國時期的地方名醫。因有感於當時的窮人看不起病,更無錢抓藥,以至於小病延誤,大病難治,於是潛心數十年研究簡便低廉的食療方,救人無數。

  • 家庭保健茶:呵護全家人的身體健康  
  • 女人保養:經痛-漢宮椒棗茶/抗老-補腎益生飲
  • 兒童健康:腹瀉-山楂胡蘿蔔茶/小兒久咳-羅漢鎮咳飲
  • 老年長壽經典方:二子延壽茶/腰腿痛-松針枸杞茶/健忘-全桂園茶
吳明珠醫師推薦:「藥食同源,對症喝茶!」

想更進一步了解吳明珠醫師的讀者,可以參考她的著作:

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