日本繪本作家岩崎知弘曾經說過：當我感到疲憊無力時，人心的溫暖讓我熱淚盈眶。希望看了這些繪本的小孩，長大成人後，繪本的溫情能留在他們心中的某個角落，當人生遭逢痛苦、絕望時，能回想起這些溫柔的感動。2008年5月12日，四川發生芮氏規模8.2大地震，為了協助兒童進行心靈重建，國家圖書館與國立臺灣大學圖書資訊系共同發起「送兒童情緒療癒繪本到四川」活動。
在陳書梅老師(現任國立臺灣大學圖書資訊學系暨研究所教授)的熱心奔走之下，邀集30位上述相關領域的學者專家，為災區的孩子們選出具有紓解情緒與心靈療癒作用的繪本，以協助災區兒童恢復心靈力量。
在台灣“九二一”大地震時，陳書梅教授也針對受災兒童面臨的心理健康問題，介紹了繪本療法，透過繪本簡單形象的故事讓兒童引起情感共鳴，經歷從無助到認同，進而領悟道理，補充心靈“維他命”的過程，能夠有效抒解情緒。
陳書梅說：「繪本的優點在於圖畫很誇張，孩子易被圖吸引，將自己植入故事角色，再透過引導或討論，內在的自我復原力才會出現。」
本篇介紹陳書梅老師針對兒童在成長過程中，常遭遇的「自我認同」、「親子關係」、「親子衝突」情緒困擾，精心挑選具情緒療癒作用的繪本。
例如《我要大蜥蜴》中，主角阿力想飼養寵物，卻遭母親反對而感到鬱悶。阿力必須說服老媽讓他養大蜥蜴。他保證媽媽不必餵食，不必清籠子，如果不想看的話，也可以不看到牠。但媽媽所能想到的只是，大蜥蜴愈長愈大，愈來愈髒，直到牠佔據整個家！
故事運用母子間逗趣的紙條對話，展現兩人溝通協調問題的過程。即使最正經八百的小孩也忍不住會咯咯笑出來！
家長可參考繪本中主角阿力母親的做法，平和地處理兒童有不合理的慾求時的困擾。
在閱讀本書時，想養寵物而不被家長允許的孩子，很容易與主角阿力的心情產生共鳴，使小讀者不再覺得自己是孤單的。本書以逗趣的方式展現母子筆戰的內容，小讀者也能學到如何使用合宜的言語敘述自己的情緒；如何以溝通取代哭鬧或吼叫的方式去表達或宣洩。
接納自己
|
||
書名
|
情緒困擾
|
故事內容
|
因身體殘缺而衍生的沮喪情緒
|
襪子花拉破了個洞，被丟到垃圾桶，但她相信自己還是有用的，於是去尋找需要自己的人。
|
|
面對自己的短處而產生沮喪感
|
小奇不喜歡上體育課，因為他跑不快，也跳不遠，而且小奇每次總是得到最後一名，有一天，小奇發現可以得到第一名藍絲帶的方法，而且還是可以開開心心的上體育課，他是怎麼做到的呢？
|
|
因挫折而衍生頹喪感
|
席格蒙在學飛的過程中摔到地上，醒來後只能發出「查克 笨」的聲音，而不能像其他鳥兒一樣嘰嘰喳喳的叫。
雖然他學會了飛，而且飛得很好，他卻變得不快樂，直到他遇見一隻名叫卡爾．古司塔夫的兔子，一切才有了變化……
|
|
受人輕蔑對待而衍生的退縮怯懦感
|
農場上有一隻豬又小又瘦弱，常常被嘲笑、捉弄，難過的豬小弟只好和自己編的故事玩。直到有一天，一場狂風暴雨席捲整個農場……
|
|
親子關係
|
||
書名
|
情緒困擾
|
故事內容
|
渴望飼養寵物遭父母拒絕的煩惱
|
阿力必須說服老媽讓他養大蜥蜴。……試盡各種辦法，從講道理、撒嬌、到感性要脅……一場熟悉的家庭對話，充滿高度的喜劇性及對彼此的互相尊重。
|
|
欲購買物品而不能如願以償的失落感
|
少年夢想擁有一輛新腳踏車。少年如何和他的阿公、朋友、母親等人相處，如何在希望與失望中，調整自己的心境。
|
|
不適應父母的管教方式
|
母親節到了，老師要同學們寫一封信，慰勞辛苦的媽媽。小男孩決定將埋在他心裡的事，一件一件的告訴媽媽?
|
|
面對單親父親無暇陪伴的問題
|
小女孩安娜渴望得到爸爸的關愛，可是現實生活中的爸爸既冷漠又嚴肅。安娜感到自己被關在籠子里，像動物園的猩猩一樣。不過，讓人驚異的事情發生了，玩具猩猩變成了真正的大猩猩，並且要帶安娜去動物園玩……
|
|
渴望父親陪伴的問題
|
伊夫想要蓋一座堅固的真實城堡，但是他手上可用的建材，只有爸爸那成千上萬本的書……，他該如何將城堡蓋起來，卻又不會被爸爸發現而被責難呢？一段淡然的父子關係，因著一連串的事件，讓男孩在得到父親的關懷之餘，更讓彼此間有了感情的互動。
|
|
面對忙碌無暇陪伴自己的母親
|
小豆想和媽媽在一起，剛好外面放晴了。「媽媽，外面有陽光，陪我一起玩好嗎？」 本書生動描繪孩子真切的渴望、 母親放下手邊工作擁抱親情的心情轉折。 |
|
災後家園重建的憂慮與不安
|
一場大火無情地燒掉了一個單親家庭所有的家具，三個相依為命的女性—小女孩、媽媽、和外婆，努力存前想買一張舒適的紅沙發，他們的願望能夠實現嗎？ | |
面對家中遭遇的經濟困窘問題
|
||
家園遭毀而傷痛不已
|
這是發生在1927~1946年間的真實故事 | |
親人失和
|
||
書名
|
情緒困擾問題
|
故事內容
|
父母離異、再婚的適應問題
|
一隻年紀還很小的小熊，他常常經歷熊爸爸和熊媽媽毫不留情的大聲吵架，他的心中感到很害怕、很無助，他不知道為什麼爸爸媽媽要這麼不客氣地惡言相向。 | |
好事成雙
|
父母失和而衍生的擔憂情緒
|
|
保羅的超級計畫
|
對父母離異事件的心理調適問題
|
|
父母分居、離異的適應問題
|
媽媽和爸爸再也不住一起了。我和媽媽、弟弟住在城裡的公寓，週末才到鄉間爸爸的家。如果我有一根許願棒，我希望再讓全家住在一起，但爸媽都說那是不可能的事。 | |
與繼親相處的不適應問題
|
小女孩蘿拉藉由一串母親生前留下有紀念價值的紐釦-「記憶的項鍊」，來懷念已過世的母親，但「新媽媽」的出現，讓她充滿著背逆起伏的情緒。 | |
下一篇則針對「手足關係」、「同儕關係」及「喪失所愛」等情緒，介紹具情緒療癒作用的繪本。
台大圖書館資訊學系教授：陳書梅老師(Chen Su-may)情緒療癒繪本101推薦書單(下)
